(健康醫療網/記者吳珮均報導)
「低頭滑手機，抬頭看電腦」成了現代人最佳的寫照！現代人無時無刻都離不開3C產品，每天從早上起床睜開眼，直到晚上睡覺前，眼睛幾乎無法放鬆，不間斷的用眼，鄭本岡容易導致眼睛過度負擔，造成視力健康備受威脅。因此，除了降低使用時間外，營養師特別提醒要懂得「護眼之道」，才能延緩眼睛的傷害。
傷眼習慣OUT 不怕視力倒退嚕
康瑋君營養師指出，眼睛是視覺的器官，其可以感知光線，再藉由虹膜調整進入眼睛的強度，也能利用晶狀體來聚焦，將影像透過視神經傳遞到大腦，鄭本岡產生視覺；所以無論是角膜、水晶體、玻璃體、視網膜每個環節都很重要。現今3C產品使用相當普及，長時間近距離的使用，眼睛容易積勞成疾，開始出現退化、萎縮等眼睛病變的情況，且眼睛的損傷通常是不可逆的，當惡化到一定的程度時，就只能靠手術進行治療。
護眼之道有妙方 延緩惡化這樣吃
隨著年齡增長，加上人手一機滑來滑去，不僅大幅增加了青光眼、白內障、黃斑部病變的罹患率，且退化性眼睛疾病的罹患年齡層也有越來越年輕的趨勢。而要保護眼睛，每天所攝取的營養很重要，才能提供眼睛充足的養分。康瑋君營養師表示，各色食物具有多樣植化素、多酚類等，都應綜合攝取。除了廣為人知的深綠蔬菜，如菠菜、芥藍等富含葉黃素，能保護水晶體和視網膜，有助延緩黃斑部退化外，也應多攝取菇類、文獻佐證功效較明確的藥用真菌類、銀耳等，因其含有菇多醣，可加強抗發炎並調節免疫系統。
此外，堅果油脂類因有豐富的Omega-3，也是相當不錯的選擇，但畢竟是油脂類食物，所以不能肆無忌憚的食用，堅果類還是得遵守每日一湯匙，約15克為限；至於多數人習慣吃市售魚油也具大量的Omega-3，若因飲食習慣不吃動物性油脂，現在也有亞麻仁籽油供茹素民眾做選擇。
護眼這樣做 穴道按壓+熱敷+眼球操助減壓
康瑋君營養師也提到，眼睛的問題也應如同心血管疾病看待，要維持好血管與肌肉的彈性。日常生活中可以透過按壓穴道、眼球操、看遠處及熱敷來減緩眼睛疲勞，促進血液循環；但熱敷的同時，也應注意器材是否衛生，避免感染的風險，水溫也盡量保持在攝氏40-50度個人可以承受的範圍，才能有效減緩視力惡化的速度，睛彩無極限。
康瑋君營養師將於1月6日星期六下午17：00-18：00，在台北世貿一館舉辦的「2018台北國際健康促進．養身照護產業展」中，分享「大開眼界睛彩無極限」的護眼祕笈，有興趣民眾可前往參加。
世界日報、紐約長老會皇后醫院3/17舉辦健康講座
世界日報與紐約長老會皇后醫院從3月起將推出6場健康講座回饋社區、呵護讀者健康。3月的主題為「急性、慢性鼻炎以及常見呼吸道疾病」。活動將請到兩位專業醫師就現場向觀眾分享，傳授健康知識。講座將於3月17日（周六）上午10時至12時在法拉盛喜來登酒店7樓Gallery廳舉辦。活動地址為：法拉盛39大道135-20號。
講座邀請紐約長老會皇后醫院耳鼻喉科主治醫師嚴聞稷醫師、紐約長老會皇后醫院內科主治醫師蔡添才醫師為讀者答疑解惑。演講將針對「急性、慢性鼻炎概述」以及「從老人醫學的觀點，認識常見呼吸道疾病」等方面提供專業的健康知識給民眾。
(以下健康知識由紐約長老會皇后醫院內科主治醫師蔡添才醫師提供。)
從老年醫學的觀點來看，急性呼吸道感染70%～80%由病毒引起，少數是細菌。尤其是老年人更易患病，通常分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。普通感冒，俗稱「傷風」。主要由鼻病毒、冠狀病毒及副流感病毒等引起。急性咽炎和急性喉炎，與感冒一樣，也是由鼻病毒、冠狀病毒及副流感病毒等引起。臨床特點是咽痛、聲音嘶啞、咳嗽，常有發熱。普通感冒和急性咽炎、急性喉炎的症狀常常同時發生。流行性感冒，簡稱「流感」，由流感病毒引起，傳染性強，易暴發流行，常常是在一個地區同時有多人患病。急性氣管的支氣管炎可以僅僅是病毒性的，也有一部分是在病毒感染造成氣管和支氣管粘膜免疫能力降低，而繼發了細菌感染，還有一部分患者是同時有2種或以上的病原微生物感染。
講座現場將有更多健康資訊，活動免費參加，請預先報名，報名電話：(718)746-8889轉分機6361。預先報名者可以在現場領取精美小禮物一份，送完為止。
三立準氣象／綜合報導
康芮颱風把水氣都帶走，今（6）日全台各地都是晴到多雲的好天氣，不過白天微熱，到了今晚就要變天了，主要範圍在北部、東北部，會有局部短暫雨，到了周三國慶日（10日）東北季風增強，氣溫恐下探到25度。
▲北部、東北部明日先變天濕冷，下周三全台變天有感。
至於新竹以南，周末還是好天氣，白天高溫可達30度，不過晚上低溫來到22度，民眾得注意溫差大，做好保暖，一直到下周三，受到東北季風影響，全台變天有感，除了北部地區，中南部也會有較大的局部雨勢、午後雷陣雨。
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護眼之道有妙方 延緩惡化這樣吃
隨著年齡增長，加上人手一機滑來滑去，不僅大幅增加了青光眼、白內障、黃斑部病變的罹患率，且退化性眼睛疾病的罹患年齡層也有越來越年輕的趨勢。而要保護眼睛，每天所攝取的營養很重要，才能提供眼睛充足的養分。康瑋君營養師表示，各色食物具有多樣植化素、多酚類等，都應綜合攝取。除了廣為人知的深綠蔬菜，如菠菜、芥藍等富含葉黃素，能保護水晶體和視網膜，有助延緩黃斑部退化外，也應多攝取菇類、文獻佐證功效較明確的藥用真菌類、銀耳等，因其含有菇多醣，可加強抗發炎並調節免疫系統。
此外，堅果油脂類因有豐富的Omega-3，也是相當不錯的選擇，但畢竟是油脂類食物，所以不能肆無忌憚的食用，堅果類還是得遵守每日一湯匙，約15克為限；至於多數人習慣吃市售魚油也具大量的Omega-3，若因飲食習慣不吃動物性油脂，現在也有亞麻仁籽油供茹素民眾做選擇。
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康瑋君營養師將於1月6日星期六下午17：00-18：00，在台北世貿一館舉辦的「2018台北國際健康促進．養身照護產業展」中，分享「大開眼界睛彩無極限」的護眼祕笈，有興趣民眾可前往參加。
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(以下健康知識由紐約長老會皇后醫院內科主治醫師蔡添才醫師提供。)
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